Uvod
Jedna od prvih veština koju svaki početnik mora da savlada je zaustavljanje. Bez kontrole brzine i stajanja nema bezbednog spuštanja, a osećaj panike može da uništi uživanje na stazi.
Objašnjenje / Suština
Najjednostavniji način zaustavljanja na skijama je tzv. plužni položaj. Evo kako se izvodi:
-
Postavi skije u „V“
Prednji krajevi bliže, zadnji krajevi dalje.
-
Savij kolena i spusti težište
Opušteno, ali stabilno držanje tela.
-
Pritisni unutrašnje ivice
Prenesi pritisak na unutrašnje ivice obe skije.
-
Povećaj otpor za brže stajanje
Što su skije više razmaknute pozadi i što jače pritisneš ivice, brže ćeš se zaustaviti.
Vežbaj na blagoj padini dok ne osetiš sigurnost.
Tipične greške
- Gledanje u skije umesto napred.
- Preveliko razdvajanje skija (klizanje u stranu umesto kočenja).
- Previše ukočeno telo – stvara nestabilnost.
Pitanja početnika
Da li ću pasti ako pokušam plužno zaustavljanje?
Moguće je, ali čak i tada pad će biti blag jer si već usporio/la.
Da li treba da pritiskam obe skije jednako?
Da, ravnomerno. Ako pritisneš samo jednu, možeš se okrenuti i izgubiti ravnotežu.
Kada da vežbam?
Najbolje na najlakšoj stazi (tzv. baby staza) dok se ne osetiš sigurno.
Savet instruktora
„Ako nisi siguran da možeš da staneš – vežbaj plužno kočenje bar 10 puta pre nego što kreneš na pravu stazu.“
Zaključak
Zaustavljanje je osnova bezbednog skijanja. Tek kada znaš da staneš u svakom trenutku, možeš opušteno da učiš sledeće korake – od skretanja do većih brzina.